11.11特惠| 学生时代的凯特王妃是L码胖妹？逆袭秘诀全藏在一日三餐里？

所以想更快的瘦，就要选择正确的碳水。

比如：

1、苹果。水果中的天然糖吸收很缓慢；

2、鸡蛋，是只有百分之一的净碳水；

3、坚果、南瓜类；

4、原味燕麦。富含抗性淀粉和谷物膳食纤维，有助于瘦身，可以替代米饭、馒头等主食。

樊登老师的《掌控》，里面提到身材是“三分练，七分吃”，吃对了，才能事半功倍恢复健康体态！

而麦片对于想keep身材、瘦下来的人来说，应该是不可缺少的食物之一！

很多超模和明星私下都在用麦片代替主食↓

上面提到的凯特王妃，在婚礼前也靠燕麦减到了优雅轻盈的好身材↓

因为燕麦中 含有大量的β-葡聚糖，这是一种可溶性的膳食纤维 ，可以在肠道里停留较长的时间，给我们带来持续的饱腹感！

▲而且这种膳食纤维就像 小海绵 一样，还能吸走肠道里的垃圾！

还 能帮我们排出过年期间饮食上的一些油腻食物或垃圾食品残留的毒素 ， 让我们又瘦又美！完全不会有那种饿瘦的蜡黄暗沉状态！

那从性价比和效果来说， 我自己最满意的就是《欢乐颂》同款，安迪燕麦片↓

就是刘涛在《欢乐颂》里吃的这款Nutri-Brex新康利麦片 ↓

为什么这么夸它呢？因为：

不止安迪爱吃，连 女神贾静雯也是这个牌子的忠实粉丝 ，还亲自去到它位于澳洲的工厂，见证其生产全过程。