网瘾、游戏成瘾、酒瘾....戒瘾，用这一个方法就搞定！

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从业20年时间，我救治了很多受到各种瘾困扰的人，经过帮助之后，他们大多都在不同程度上，又重新回到了他们的健康生活轨道。

在这之前，我见过太多人，尝试过无数种办法戒瘾，但最终都失败了。其中最普适、也是最直接的一个方法，就是靠 意志力。

我曾经接触过一个男孩，他本是个很阳光的男孩，但因为喜欢打游戏，变得暴躁，厌学。

于是，他下定决心戒掉游戏瘾，并开始了自己的戒瘾行动—— 记录27天不打游戏的生活，希望靠自己的强大意志，督促自己改变。

刚开始进展顺利，结果在第28天的时候，忍不住下载了游戏。

几乎通宵玩了5天后， 突然感到自责、羞愧，觉得自己没救了 ，开始放任自己，再也不提戒游戏的事，变得自暴自弃，整日沉溺。

很多人都会有这样的认识： 靠意志力戒瘾，我就能成功。 事实上，这种认知是不全面的。

意志力可以帮你熬过一时，甚至可以在短时间内战胜“瘾”，但长期来看，结果注定是失败。因为本质看，你还是认为吸烟、喝酒是有好处、有诱惑力的。

一旦遭遇一点小压力或者情绪低落时，内心就会有一个声音:

"就玩15分钟吧““没事就犯一次”，“就抽一口就好了...“

就好像小毒虫得到一点喂养，就变成了怪兽哥斯拉反过来吞噬你，被再一次地打回原形，前功尽弃，甚至变本加厉， 我们会拼命责怪自己意志力不够，开始自我否定，抑郁、失眠...

如此反复，「瘾」摧毁的就不只是健康，还有你的心理意志。

那么，想要彻底戒瘾，是不是就不可能了呢？

03

成瘾的本质，是错误的自我疗愈

戒瘾，要从战胜心魔开始

戒瘾，是完全有可能的，前提是我们是否找到了“成瘾”的根源。

在对成瘾多年的研究过程中，我发现，虽然成瘾表现多种多样，但归根结底，都来源于 内心未被满足的情感需要，或缺乏亲密关系，或缺乏安全感，或逃避内心深处的伤痛与困境。

一个45岁的中年男子，曾向我咨询自己的性瘾问题。

他告诉我，自己每天都会手淫3次以上，有近20几个性伙伴，且不停更换。他想停下来，但却停不下来，感到特别痛苦，因为听过我一次课而约了治疗。

我们就成瘾问题追溯到了家庭，他说，父母在3岁时就离婚，而原因是——妈妈有了外遇。

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