早养胃，午养心，晚养百脉：夏季养生三件大事，不可不知！

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我们常说养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。

而在夏季的这三个时段，有三件大事要特别注意，中老年朋友不可不知!

 这三件大事就是：“早养胃，午养心，晚养百脉。”

针对这三件事，我们来看看大师级的养生心得，照着做，能助你安然度夏，健康少病痛!快来看看吧!

第一件大事：早上养胃

黄金时间点：7点到9点

现如今，胃疼已成了现代人的“家常便饭”。

 据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。

俗话说胃病“三分靠治，七分靠养”。

 即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。防范于未然，才能健康少病痛!

早养胃：两个关键时间点

早上7点到9点，是胃经当令的时间。

这个时间段，气血流经胃经，一定要让胃开始有条不紊地工作;

 所以，我们早上要吃好，否则容易气血不足，并患上胃疾。

 这里，就需要注意两个时间点：

1.早上7:00一杯温水护胃

在7点左右喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。

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