深夜鸡汤| 先行动，再思考！

腻腻的小世界ninitalk · 公众号 · 时尚 · 2017-07-21 23:57

正文

这是因为在热量摄入极低的时候身体为了维持机能运转，会首先分解你的肌肉来获取能量，同时进入降低消耗储存能量的“对抗饥荒模式”。这样虽然会瘦得很快，但整个人是完全虚空掉的，一旦恢复正常进食就会反弹到难以控制。

身为一枚减肥老战士，其实我已经算是自控能力很强的了，但这次要减下来就是特别困难。去健身房测了之后才发现体脂偏高而基础代谢率偏低，都是绝食反弹的恶果。所以目前首要任务是增肌，每次先做全身各部位的重量训练，再配合半小时的有氧运动。

相信经过这么多大V的科普，大家已经明白“女生练肌肉并不会变成金刚芭比”这个概念了吧？肌肉对于我们维持年轻活力的体态和机能室必不可少的，人在衰老的时候就会逐渐丧失肌肉，同时新陈代谢率降低，所以增肌是很有必要的，虽然练起来很痛苦。。。

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