价值超过“两百万”！这“五大技术”你也需掌握

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此外要变化地看自己，我们每个人都在不同的时间、地点、场合变化着 ，从小到现在，你的人生也在变化着，那既然是在变化着，你现在如果不是太好，遇到一些压力、挑战或挫折，你要相信，未来是可变的，说不定哪一天就出现了新的变化，而不是把自己看得太死了，认为自己再也走不出来了。

二、认知调节技术

认知调节技术就是你如何评价。我们如何评价事物呢？我们做个实验。

大家看一看，A和B所在这两块颜色一样吗？对呀，就是明显不一样啊，谁要说一样那不是眼睛有问题吗？再看一下。

现在一样吗？现在觉得一模一样吧？但实际上，这是刚才那个图片，我只是把中间挡了一下。 其实这个实验想告诉我们，我们的认知往往是在比较周围的环境，你视觉上看到的不是客观的物理刺激，而是主观加工的，它跟周边的信息有关、跟你的主观经验也有关。

我们再看一个秀才解梦的故事，有个秀才去赶考，住在一个店里，有天做了三个梦，梦到自己在墙头上种白菜，又梦到自己带着斗笠又打伞，还梦到跟表妹睡到一张床上，但是背靠背。他就觉得这三个梦不一般，这肯定有什么预见性，就找了个算命先生解梦，先生说看来你这次没戏，回去吧。为啥呢？你看，白菜种到墙头上那是白费劲，你带着斗笠还打伞，那不是多此一举？跟表妹在一起还背靠背，那肯定没戏。

秀才一听特别难受，耷拉着脑袋就回店里，说要准备回家。店老板心想不能走啊，还得继续让他留下来住店呢，那怎么才能改变他的情绪？这个老板很厉害，老板说，过一段时间就考试了，你怎么就不住了？秀才一说，老板说，唉呀，那算命先生瞎说，我给你解嘛！白菜种在墙头上，那肯定是“高中”；你打伞还戴着斗笠，万无一“湿”啊；你跟表妹背靠背，那恭喜你，翻身的机会到了！这店老板很会做心理工作，这秀才就不走了，高高兴兴留下来，还考上了。心情不一样，为啥？改变了认知，改变了自己的评价。

同样一个梦，不一样的人看法不同，所以我们大脑，总是在不停地比较着人和事。你要是总是往上看，上面的人都比你高，我们往下看，下面还有很多比你差的。 所以比较的时候，一定要看情况，得意的时候要提醒自己，上面有很多人比你强，遇到挫折的时候，要考虑到很多人还不如你，要学会做灵活的改变。

另外就是要注意环境对我们影响，要积极地解读生活，生活中很多事情关键在怎么解读，事情本身不是问题，你怎么看待这个事情才是问题。

比如说男女朋友分手，对有的人来讲，这是新的机会来了，但有的人就受不了，实际上这就是不同的看法。再就是我们要知道有些想法，包括头脑里冒出来的不好想法，不是事实，不等于事实，那一定要提醒自己，不要把某些想法当真，这只是大脑里面产生的一些念头，一些信息加工的模式而已。所以要学会通过调整想法来调节情绪。

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