肛肠科医生从来不做这些事，你却天天在做，难怪会便秘！

健康圈 · 公众号 · 养生 · 2017-02-28 12:03

正文

久坐不动

缺少运动、久坐是导致便秘的又一重要危险因素。长期久坐，又不运动，会使肠道蠕动减少，粪便在大肠内停留时间延长，会增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激。

节食减肥

有些人为了减肥，拼命节食，导致营养跟不上，肠道有气无力，菌群失衡，没力气蠕动，很容易就便秘。

便秘的五大危害

1 加重痔疮

便秘时屏气用力排便，直肠内压增高，阻断静脉回流，易形成痔疮。

2 诱发肛裂

便秘后，便粪是比较干硬的，人们在排便时需用力，干硬的粪便可造成肛管皮肤裂开，肛裂后的疼痛又导致排便畏惧，加重便秘，形成恶性循环。

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