这个睡姿毁脊椎！很多人喜欢这么睡！尤其是孩子，最科学的睡姿竟然是这个？附10大疾病专属睡姿

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女孩 长期一个固定单方向的睡眠姿势导致，而且斜趴侧着的姿势是不对的。

不少网友看了表示，这不就是我吗？不侧睡睡不着啊（小帮主表示自己平时也很喜欢侧睡......现在看来有点后怕！）

（图片来源：新浪微博）

错误的睡姿不仅会给脊柱带来压力，导致腰酸背疼，更有可能是打呼噜、牙齿不整齐的原因！还有哪些睡姿是不科学不健康的呢？

以下这3种睡姿最好别用！

侧卧高低腿

这 是 很多人认为“舒服”的睡姿： 一条腿伸直或微微弯曲，另一条腿向上抬起弯曲到舒适的程度。 有的人甚至不采用这个姿势就睡不着。

事实上，这样侧卧睡会让腰椎、脊柱长时间处于旋转状态，从而容易引发 腰椎间盘突出症 。

身体长期侧向一边睡觉，还会导致原有正常的脊柱在日积月累的错误睡姿中逐渐失衡， 导致脊柱侧弯的发生 。

（图片来源：南方卫视）

福建医科大学附属第二医院脊柱外科副主任医师姚金志表示：

这种睡姿会促使腰部肌肉持续处于紧张疲劳的状态，最终导致疼痛；骶髂关节紊乱也可能由此直接导致，而这是女性腰痛常见的原因。

“虾米”样蜷缩睡

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