人体自有大药，当你把它发挥到极致之后……

主要观点总结

文章主要介绍了关于身体养生的方法，包括调整作息、素食、功法推荐、细节补充、保持平常心和善则升阳等方面。文章强调了在养生的过程中，最重要的是修心，保持一颗平常的心态比什么都重要。

关键观点总结

关键观点1: 调整作息

文章提倡早睡早起，推荐执行九五法则，即21点睡，五点起。强调早起后避免赖床破戒，可以选择读书学习、做养生功法等日课。

关键观点2: 素食

文章提倡素食，认为素食有助于补充人体所需能量，促进健康。推荐了一些素食食谱和滋补粥品。

关键观点3: 功法推荐

文章介绍了一些养生功法，如叩齿吞津、站桩、百练不如一走等，并强调了长期坚持的重要性。

关键观点4: 细节补充

文章提供了一些日常养生的细节建议，如五劳七伤、饭后注意事项、饮水习惯等。

关键观点5: 修心的重要性

文章强调了修心的重要性，认为养生方法只是工具，保持一颗平常的心态才是养生的最高境界。并提到了善则升阳的观点，认为行善能带动身体的阳气生发。

正文

请到「今天看啥」查看全文

食肉者鄙勇而多嗔，肉食有毒，以杀时嗔心所结故。肉吃多了，助长欲望，而且容易发脾气，对遗精也会有影响。

吃素助长菩提心，身为人类，孰无良心，粗食菜羹，何物不可充饥，个个想要山珍海味，皆是杀彼以自活！不杀就是放生，建议大家戒杀吃素，没有必要吃肉，素食的营养完全足够补充人体所需要的能量，而且易于人体吸收，对人的健康也是有促进作用的。

五谷和豆类是气血生化之源。处于青春期发育的戒友不必担心缺少蛋白质的问题，豆类里富含的蛋白质完爆牛肉，尤其是黄豆，而且更好吸收，其他的海带、豆腐、红豆、绿豆都很好，网上也有卖那些粗粮燕麦，冲来喝也不错，喝牛奶不如喝豆浆。

吃素也得有讲究，多看些有关于素食的书籍和文章，了解有关素食的食谱，自己搭配调养， 吃出健康，就是食疗。

下面推荐一些养生粥:

印光法师推荐的滋补粥：莲子十粒、桂圆（剥壳）十枚、红枣（掰开）十二枚、芡实一两、薏米一两。可根据自己情况加减用量。

朱良春黄芪长寿粥（五天食量）食材：绿豆、薏仁、扁豆、莲子各50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克。制作方法：绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净进锅待用。黄芪先浸20分钟，煎15分钟后将水滗出，加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后的水合在一起用做煮粥之水。急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。服用方法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。功效：补益五脏，甚能缓解疲劳

还有山药粥、红枣粥、南瓜胡萝卜小米粥、莲子芡实粥、板栗核桃粥等等。

一时改不过来的戒友，可以先守十斋日，就是农历的初一、初八、十四、十五、十八、廿三、廿四、廿八、廿九、三十。 吃素好处很多，对痘痘、睡眠、便秘等等有很大的改善作用。

请到「今天看啥」查看全文