用出你的好英语：健身视频Slim in 6旧版

刘晓光恶魔奶爸 · 公众号 · 英语 · 2017-02-09 14:56

正文

请到「今天看啥」查看全文

所以我搜索了一堆国外的优质健身视频，今天推荐给大家是最简单的入门级视频，Slim in 6 旧版

slim指的是苗条，瘦，但这里的瘦是健康，挺拔的瘦，而不是skinny皮包骨头不健康的瘦，希望大家注意。

新年的祝福给大家，希望大家都能做到slim，而不是skinny

slim in 6顾名思义，就是让你在6周内变瘦的课程，如果你要说一个两三百斤的大胖子，要6周就变slim，基本不可能啦，6个月还差不多，但如果你现在正处于春节肥状态，那么还蛮适合的。

春节已经过去了

肥肉却留了下来

所以要好好锻炼，但很多人工作太忙，所以没时间去健身房，私教圈也非常黑，有水平有素质的就别指望了，只能选择在家锻炼。

在家锻炼，最好的办法是参照视频课程进行系统的锻炼，有系统的课程表和饮食计划，参照着做就可以，优质的视频里的教练讲解示范非常具体详细，给出的动作相当高效有用，课程表给的计划也非常完整科学，相当于有人帮你做了个锻炼计划，能坚持下来还是很划算的。

这类视频课程叫做at-home DVD/VHS-based fitness programs，家庭录像锻炼系统，美帝有几家比较知名的大厂商或者教练会做这个，中国也有，比如已逝世的马华，就一直在电视上用录像带领大家运动。

美帝的录像有点不太一样，相对来说会更加的系统和完整一些，练到什么部位，该怎么吃，都有具体指导，这些厂商有10 minute solutions, The Firm, Crunch, Tracy Anderson, Les Mills, Jillian Michaels等等，这其中品牌最响，规模最大，产品线最广，课程最系统的一家，就是Beachbody，在国内网路上非常流行的P90X和insanity，都是这家公司出的。

老实说Beachbody这家公司存在一定程度上的营销过度和虚假宣传的情况，在谷歌能搜到一定的恶评，尤其是他们的那个课程Rev Abs涉嫌宣传图片造假，就是一天内如何拍出从大腹便便变成八块腹肌的对比照片，被美帝其他教练曝过，另外他们的视频有部分难度过大，不适合体质较弱或者体重超重过大的人，但是整体来说，课程质量还是相当不错的，只是不要相信能像广告里说的那么效果神奇就是了。

Slim in 6是它们家的最基本入门视频，对于新手小白，无锻炼基础的人，非常不错，Insanity那种完全就是禽兽干的，小白盲目尝试很容易就把膝盖搞坏了，我们健身锻炼其实就是为了保持一个健康的习惯，积极向上的精神面貌，而不是为了拼命和竞技，所以对于绝大部分人来说，没有尝试insanity或者p90x的必要，从入门级视频课程开始就挺好。