专栏名称: 宝山区消保委

宣传消费维权法律法规，提供消费知识，发布消费预警，开展消费调查等。

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51好读 › 专栏 › 宝山区消保委

这种菜被誉为“夏季灭火器”“肠道清道夫”！夏天建议多吃｜消费知识

宝山区消保委 · 公众号 · · 2025-06-04 15:13

正文

缓解湿疹

夏天湿热偏盛、暑热当头，湿疹容易发生。此时可以将空心菜捣烂后敷在皮肤上，帮助预防湿疹。

0 3

防治便秘，降血糖、血脂

大多数绿叶菜的膳食纤维含量约为1.2~2.2克/100克，而空心菜的膳食纤维含量约为1.9~3.1克/100克。空心菜丰富的膳食纤维可以增进肠道蠕动，对控制体重、平稳血糖、改善血脂、缓解便秘、调节肠道菌群均有一定益处，对于减少肠道癌变也有积极作用。

0 4

增强肠道免疫功能

空心菜中含有丰富的维生素C、维生素B12、钾、钙等营养成分，这些营养成分协同作用，有助于增强肠道免疫功能。

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