我们的起心动念，不需要打电话，也不需要说，自己立即就知道。
每个人心里到底是什么样的状态，是苦恼的还是欢喜的，是爱心的还是怨恨的，自己马上就知道了。
就像我们的身体，哪里痒痒，你一定要去挠痒；哪里疼，你一定要去护疼；哪里酸，你一定要去揉揉。这些都是立即去做的，不可能不管它。
当我们的心有了不舒服，就要去爱它，它叫作“赤子”，就是小小的婴儿。心非常柔嫩，不要伤害它，连风都不能吹，要去保护它。把它保护好了，它就会给你喜乐，也会生出很大的福报；你伤害它了，它就会放出毒气，搞得你不快乐。
“正当烦恼初萌生”，当我们觉查到心中产生了不愉快的情绪时，就要警觉，这是一个烦恼，它伤害了自己。
如果你不警觉，它出去就会伤害别人，现在立即就要停止，或者是转个念头，或者念佛，或者跟别人正要发生激烈争执，马上就退下来，自己要感受到这些。
以我的观察，我们每个人，就自己来讲，叫“
心灵自残
”，都是自己伤害自己。对一件事，往往反复地思惟，反复地用负面的情绪在自己的心中盘绕，非常不健康。
我们有些学佛时间很长的，尤其是学我们这个法门的人，没有理由不欢喜，不要对所有的人都是苦大仇深的样子。因为我们都快死了，都快要死了的人犯得着跟别人计较吗？“人之将死，其言也善”，我们在这个世间，就是跟大家结个善缘。
