谁说普通就不能自信？

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自卑感 = 内心需要/现实状况

从这个模拟等式可以看出， 一个人的内心需要与 现实差距越大，人就越容易自卑。 正如俗话说的，心比天高命比纸薄，想要的很多，得到的很少，人就会对自己不满。

这说明：一个人的自信并非单方面依赖于现实状况，也取决于个人的内心需要 。

如果只了解到这一步，却并能让人们真正全面地了解内心需要，很容易让人误会，导致一些人把自信 完全建立在社会客观标准下的个人成就、地位、财富等。因为他们会认为“有钱有权就是我的内心需要，而现实中，我却没 有”。

这就是对内心需要的最大误解。

我们继续来看自卑与自信。

比如，一个个子高的人会自卑吗？会。一个南方姑娘，在高中的时候身边大多都是比她矮的女孩，她和别人一起走路，那些女孩都会说“哎呀，你个子好高，显得我们好矮，我们要离你远一点”。

本来，个子高和矮，都只是一个特点，就如同小时候听过的长颈鹿和小白兔的故事一样，各有其好处和存在意义，无关乎「我很能干」和「我很有用」。

但是，当她因为个子高而招致群体排斥的时候，她开始为之苦恼，甚至开始觉得自己不招人喜欢，自己没有用，并为此感到深深的自卑。

个子高而被疏远是她所面临的现实状况，是所有的高个女孩面对这种情况都会自卑吗？一定不是。那区别在哪里呢？恰恰是她们的内心需要是否得到满足。

阿德勒认为： 自我价值感是自信的基础，人只有在感觉自己有价值的时候，才可以获得自信 。当一个高个女孩不被群体接受时，她感觉自己没用，“别人根本就不喜欢我，更别说需要我”，这种情形激发和强化了她对自我价值的怀疑，而更大的原因可能是，她内心深处“自我价值感”（这是真正的内心需要）一直就不稳定。

为什么不被群体接受，会激发一个人“我没有价值”的深层心理呢？

阿德勒提出了一个概念，叫“ 共同体感觉 ”，它的简单意思是：把他人看作伙伴并能够从中感到“ 自己有位置 ”的状态，就叫“共同体感觉”。而一个人可以通过找到自己的共同体，在这个过程中，把自我中心（self interest)转变成对他人的关心（social interest)，从而对他人——也就是共同体——做出贡献，不断体验到“ 我对别人有用 ”，如此的话，就可以感受到自己的价值。

而上面案例中的高个女孩，就是因为未能在群体中感受到“自己有位置”，无法体会到“我对别人有用”，从而强化了“自己没有价值”的自我认识观念。

好。这里最关键的就是：

我们如何理解「我对别人有用」？

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