【提醒】长期23点以后上床睡觉，后果竟是...补再多觉都没用！

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2015年，《全球睡眠报告》显示， 中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。 夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。

虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说， 23点后睡觉就算熬夜。

长期熬夜的7重风险

1、 皮肤受损

皮肤在22点~23点进入保养状态。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。

2、 超重肥胖

人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解。

3、 记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

4、 心脏病风险高

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