1、喝太多水饭前猛灌水或喝一大碗汤，会把胃里的消化液给冲淡了。结果胃的“工作效率”就变差了，饭吃进去...

主要观点总结

文章主要介绍了五种伤害脾胃的习惯，包括喝太多水、剧烈运动、吃太冰太辣的东西、甜食吃太多以及饭前不洗手。

关键观点总结

关键观点1: 喝太多水会冲淡胃的消化液，影响消化。

饭前猛灌水或喝一大碗汤，可能导致消化不良，出现肚子胀、难受等症状。

关键观点2: 剧烈运动后身体疲劳，血液主要供应肌肉，肠胃功能减弱，硬吃东西容易消化不了，可能出现胀、恶心、拉肚子等症状。

刚做完运动就吃饭可能对消化造成不良影响。

关键观点3: 吃太冰、太辣的东西会刺激胃黏膜，导致腹痛、拉肚子等不适。

太冷太辣的食物对胃来说是一种刺激，可能引发肠胃不适。

关键观点4: 甜食吃太多会拖累脾胃，导致食欲不振、腹胀等问题。

过量摄入甜食不仅会导致发胖，还可能对脾胃造成负担。

关键观点5: 饭前不洗手或餐具不干净，细菌可能被直接吃进肚子里，引发肠胃问题。

不注意清洁卫生可能导致细菌进入体内，引发肠胃问题。

正文

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'1、喝太多水 饭前猛灌水或喝一大碗汤，会把胃里的消化液给冲淡了。结果胃的“工作效率”就变差了，饭吃进去了却不好好消化，肚子胀、肚子难受就来了。 2、剧烈运动 跑完步、跳完操刚坐下就开吃？不太行。这个时候身体太累，血都在忙着给肌肉供能，肠胃就“没得分”，硬吃东西容易消化不了，可能会觉得胀、恶心，甚至拉肚子。 3、吃太冰、太辣的东西 夏天来根冰棍、吃包辣条很酸爽，但对胃来说却像是在“上刑”。冷的、辣的都会刺激胃黏膜，让肚子一阵阵疼，有时候还会拉肚子。 4、甜食吃太多 蛋糕、奶茶、糖果吃太多，不只是发胖，还会拖累脾胃，吃啥都不香，肚子总是胀胀的。 5、饭前不洗手 你以为手干净，其实细菌、病毒可不少。饭前不洗手，或者餐具不干净，细菌直接被吃进肚子里，肠胃一不小心就“闹情绪”了，轻则拉肚子，重的还得上医院。 你还知道哪些伤脾胃习惯吗，来评论区分享避雷！ 今日热文推荐，没看的朋友记得查阅，点蓝字查看👇 《 伤腰最狠的1个姿势，很多人每天在做 》 《 为啥大部分男人都花心？真相来了 》 《 夏天身上出现这种小水泡，千万别挠！ 》'

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