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谁说睡前不能吃东西?吃这些还有益健康!红黑榜在此

劳动报  · 公众号  · 社会  · 2017-05-02 18:38

正文

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咖啡

咖啡有兴奋和利尿的效果,想想也不适合睡前喝啦。

2

浓茶

浓茶同样会使精神处于亢奋状态,在较长的时间内难以入睡。

3

睡前喝酒虽能缩短入睡时间,却会使睡眠变浅,浅睡眠时间延长。长久如此,还容易患心脏病和高血压等疾病。

4

功能饮料

大多数功能饮料都有抗疲劳、或者提神醒脑等功能,这些物质会刺激中枢神经,所以不宜在睡觉前过多饮用。


蔬果篇红榜

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