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提素养 促健康 | 新版健康素养第31条

健康鄂尔多斯官方  · 公众号  · 健康  · 2024-09-10 20:22

正文

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中国公民健康素养——基本知识与技能释义
(2024年版)

第31条

注意饮水卫生,每天足量饮水,不喝或少喝含糖饮料。


即便看起来干净的水,也可能含有对人体有害的物质,不经处理直 接饮用可能会对身体造成损害,应饮用卫生安全的生活饮用水。

足量饮水是机体健康的基本保障。在温和气候条件下,低身体活动 水平的成年男性每日饮水量为 1700 毫升,女性为 1500 毫升,从事 高温或重体力活动者,应适当增加饮水量。要主动饮水,不要等口渴了再喝水。饮水最好选择白水或茶水,不喝或少喝含糖饮料,不用饮料代 替白水。不宜大量饮用浓茶和咖啡,






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