统观节气|冬至•冬至阳生春又来，寒梅傲雪韵初开

BNU统计 · 公众号 · 大学校园 · 2024-12-19 23:59

主要观点总结

本文介绍了关于冬至的知识，包括其作为二十四节气之一的意义、习俗、饮食调理、起居养生和运动养生等方面。

关键观点总结

关键观点1: 冬至作为二十四节气之一的意义

冬至是太阳直射点南行的极致，太阳光对北半球最为倾斜，是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。随后太阳直射点开始北返，北半球白昼将会逐日增长。

关键观点2: 冬至的习俗

冬至习俗包括画九、祭祖、酿米酒和吃汤圆等。画九是一种计算春暖日期的图，祭祖是隆重的仪式，酿米酒和吃汤圆则是传统习俗。

关键观点3: 冬至的饮食调理

冬至时节应注重温补，多吃羊肉、牛肉、核桃、黑豆等温补食材，适当食用药膳，如当归羊肉汤、枸杞红枣炖鸡等。

关键观点4: 冬至的起居养生

冬至时节应注意防寒保暖，勤搓手、暖双足可以预防感冒和体寒。运动应适度减少，避免剧烈运动，可以选择八段锦、太极拳等平和的运动方式来养生。

正文

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冬至是“二十四节气”之第22个节气，斗指子，太阳黄经达270°，于每年公历12月21-23日交节。冬至是太阳直射点南行的极致，冬至这天太阳光直射南回归线，太阳光对北半球最为倾斜，太阳高度角最小，是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。冬至也是太阳直射点北返的转折点，这天过后它将走“回头路”，太阳直射点开始从南回归线（23°26′S）向北移动，北半球（中国位于北半球）白昼将会逐日增长。