中高考倒计时！华西专家奉上心理“解压包”｜微访谈

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考试前不少考生常常出现焦虑、失眠等反应，“考前综合征”是否是一种病症？哪些情况需要专业医生进行心理干预？

“‘考前综合征’是一个复杂的概念，在精神医学里它不是一个诊断，而是一个现象的描述。”张骏解释，当面对重要考试时，压力足够大，考试人便可能会出现一系列的情绪反应、身体反应、行为反应和生理反应，如心慌、胸闷、气紧、手抖、出汗、写字潦草、睡眠问题等，“这些表现在短时间内可以归为一个综合征。”他表示， “但大多数考前紧张都是正常的，需要医学关注的是过度焦虑的情况。”

▲图据视觉中国

如何区分“正常范围”与“需要专业干预”？张骏介绍， 关键在于看这些反应的强度、持续时间以及对考生社会功能的损害程度。

例如从强度来看 ， 正常焦虑 为紧张焦虑感存在，但尚能自我调节，不影响基本复习节奏和效率。而 过 度焦虑 则表现为焦虑情绪极其强烈，出现难以自控的恐慌发作（如极度心慌、呼吸困难、濒死感）；持续痛哭、情绪崩溃；严重的躯体症状（如持续呕吐、无法进食、剧烈头痛）。

此外，在持续时 间上， 正常范围的焦虑反应时间通常在考试前一两周内出现， 随着考试日期临近可能加重，但考后能较快缓解。失眠是 偶尔的（如考前1-2天），不是持续性的。 过度则体现在症状（尤其是严重焦虑、失眠）持续超过两周， 且越来越重，看不到缓解迹象。

“正常范围”的核心判断在于 “虽有困扰，但总体可控，生活学习仍在轨道上”。 “而出现 ‘症状严重且持续，生活学习功能严重受损，考生感到极度痛苦且无法自拔’则需要专业的干预。”张骏说道。

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