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如何保证自己不长残?给你一份祖传宝典……

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2017-04-17 21:00

正文


你或者你身边的人有没有这样的经历:


小时候长得还挺俊的,长大后就………………………………变了,尤其是脸,俗称「长残了」。


其实啊,没能继续变美变漂亮,可不能只怪吃藕(丑),不少生活习惯都发挥着重要作用呢。


今天,我们的「不长残宝典」就从一只兔子的故事讲起……


这是一只小鲜肉兔子,他作息规律,常常运动,这个时候看起来是不是很可爱?


图片来源:作者提供


不长残宝典之

「不熬夜」

熬夜对身体的影响可是方方面面的。


黑眼圈,皮肤变薄,出现细纹,记性和反应速度下降等等,这样数起来可就太多啦。因此,常常熬夜的你,皮肤可能会变得松弛、下垂,整个人看起来有点憔悴。


大概就是下面这个样子……


图片来源:作者提供


不长残宝典之

「要防晒」

阳光中紫外线对皮肤的伤害也是非常显著的。


它不仅会让皮肤变黑,起斑,还会引起皮肤老化。


黑得均匀,倒也算是健康美,但如果是一块块的斑的话,看起来就悲剧了。


大概就是下面这个样子……


图片来源:作者提供


不长残宝典之

「别久坐」

都说久坐伤身,可到底是伤哪儿呢?


答案是:全身。


比如总是坐着不运动,会让人变胖,层层叠叠的小肚子,粗粗的大腿;除了对身材有影响外,变胖本身又会增加心血管、糖尿病等疾病风险;如果你坐姿还不正确,时间久了,变得「含胸驼背」也不是不可能。


什么?你说你熬夜?不防晒?还久坐?


那大概就会是下面这个样子……


图片来源:作者提供


不长残宝典之

「不要半躺着玩手机」

一旦开启葛优瘫,玩手机的时间怎么会短?!长时间看手机对眼睛有伤害,这个道理大家懂的。


更可怕的是,葛优瘫这个动作本身对脊椎也有伤害。


不论是何种葛优瘫,侧面或者正面,都会让脊椎处于不健康的弯曲位置,长此以往,腰酸背痛就跟着来了。


如果你熬夜、不防晒、久坐还躺着玩手机,那大概就会是下面这个样子……


图片来源:作者提供


不长残宝典之

「远离会上瘾的物质」

夸张点来说,烟酒毒赌大保健,毁容于无形啊。


如果前面说到的你都犯了,然后再还加上这一点,估计就成下面这样了……


图片来源:作者提供


如果你觉得最后一张图依然萌萌的,那我只能衷心地说一声:





这就完了?


并没有,来来来,一起做个小调查:




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