文 | 越高效的人，越懂得如何休息

读者 · 公众号 · 杂志 · 2017-02-05 19:59

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文 | 苏林深

最近我发现，越会休息的人越聪明，也越贵。

举个例子说，比如在deadline来临之前你有两件事要做。普通人会将自己一头扎进工作中，几个、甚至十几个小时不出来，一口气做完这两件事。

吃什么饭？睡什么觉？听什么歌？娱什么乐？我爱工作，工作使我快乐！无论身体还是精神发出多么疲惫的信号，他们总能完美地催眠自我。结果呢？精神倦态，工作低效。既没休息好，也没工作好。

千万别企图用工作的时长，来弥补你工作的低效。这只会陷入死循环。

而聪明的人，会在集中全部精力完成第一项工作后，将自己从工作中完全抽离。对，彻底忘掉工作，尽情地去玩，去嗨，去疯，去撒野。玩够了，爽翻了，再投入下一项工作。一个不懂休息的人，一定也不懂工作，就是如此。

此刻，热爱玩命工作的你一定不高兴了，这凭什么？说好的笨鸟先飞呢？说好的勤能补拙呢？说好的努力必成富一代呢？很好，保持这一腔愤懑，我们一起理性地从心理学角度分析一下原因。

心理学家发现，一个人的注意力集中的时间在6—12分钟。起初投入工作时效率很高，一个半小时后会达到顶峰，然后开始急剧下降，两个小时后会跌至低谷。前几分钟你在蓄力，90分钟后你的精力条读完了，再怎么努力输出，效率都约等于0。换句话说，在疲惫状态下，就算你意志再强大，强迫自己继续工作，也都是无用的。精力管理最忌讳直线式的工作方式，即一直工作，累到吐血也不停下。拜托，你的精力都已经枯竭了，工作还会有什么效果？

完全没用！零付出零回报，就是这么残酷。