这4个学习bug你还要酸爽多久？

1.边际递减效应

经典学习论文 《The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance》 曾指出：

这其实就是学习的边际递减效应，2小时是一个极限分水岭（大多数人根本到不了2小时），超过2小时，学习效果越来越差，直至没有效果，这个效应对小学、初中问题不大，但对高中生而言就是致命的，因为时间根本经不起低效的浪费。

对于高中生而言，同一门功课学习较长时间，必须切换到其他学科，另外，课余时间必须休息，否则10分钟的课余学习，导致的将会是一节课的低效。

2.违背刻意练习

对于一个难题，或者新的类型问题，我们习惯于反复练习以彻底掌握，在刚开始时，有一个主动的思考过程，这也就是在“学习区”（不舒适区）的刻意练习过程，但如果反复练习，大脑其实进入了一种自动化的惯性模式，大脑也就进入了“舒适区”，看似我们解出了一道又一道的难题，其实大脑基本关闭思考过程，因此，对难题的理解并没有加深，基本上是在做无用功。

另外，学习的生理基础也决定了，过度的练习未必有效。学习本质上是神经元的联接和固化过程，但神经元在特定时间内强化程度是有限的，反复练习超过一定限度，就是无用功了。

学习心理学证实，间隔学习效果更好，即对于新知识、较难的题型，如果总计需要2小时练习才能掌握，一次性学习效果最差，分成两次或以上学习效果则更好，通过短时间的多次练习，可以有效地巩固神经元联接。

二、题海战术

很多人对题海战术的本质含义并不理解，做题多并不一定就是题海战术，要掌握一个知识，一定程度的练习量是必须的，心理学也有实验指出，过量练习是有助于对知识点的掌握的。