我内向，惹谁了？丨自我成长

理解社交恐惧一个更好的方式，是思考演化中的需求。

另外，大部分人的社交恐惧，都是后天习得的，这也是基于生存的需求，趋利避害。

这里就涉及到一个很重要的认知转化： 社交恐惧的出现是为了应对某一种威胁，是一种生存适应策略。

根据进化论进一步推论， 社交恐惧就是要避免你去社交，迫使你将关注点从外部世界转移到内心世界。

以上结论，有助于你摆脱对于社交恐惧的刻板印象，完成一次视角的转化。

同时，这也是在为本文的中心观点做支撑——— 与社交恐惧做朋友，并将其转化成优势。

我将这个观点拆分成两部分来论述。如果你只想消除社交恐惧带来的困扰，学会如何与社交恐惧做朋友即可。如果你并不满足于此，还想更进一步，那么我会谈谈如何将它转变为自身的优势。

第一步的认知转化，即将社交恐惧看作生存策略，而不是病或缺陷。第二步，坚定地成为一个内向者。