主要观点总结
本文讲述了作者在开始做自媒体时遇到的出镜焦虑和声音焦虑，并分享了如何克服这些焦虑的过程。通过不断实践和习惯成自然的过程，作者和其他学员逐渐脱敏，面对镜头更加自信。文章还提到，真正出镜做视频时，内容才是大家关注的重点。
关键观点总结
关键观点1: 作者经历出镜焦虑和声音焦虑
作者在开始做自媒体时，存在严重的出镜焦虑和声音焦虑，甚至因为自己的课程录音不敢回听。
关键观点2: 克服焦虑的方法
作者通过先发出来再调整优化，经历脱敏过程逐渐克服焦虑。同时强调先做而不是先想着克服后再行动的重要性。
关键观点3: 学员的经验分享
文章通过格半、斐斐和锅锅等学员的经验分享，说明了面对镜头时的焦虑是普遍存在的，但通过实践和内容质量的提升会逐渐获得自信。
关键观点4: 内容关注度
文章指出，真正出镜做视频时，大家的关注点在内容本身，而不是外表。良好的内容才是吸引观众的关键。
正文
'在最新一期播客希言的采访中，我被问到了一个大多数想做自媒体账号的人都可能会关心的问题，「最开始做自媒体的时候有出镜焦虑么？」
其实是有的，我是个i人，不光有，而且还很严重。
不仅是出镜焦虑，我还有声音焦虑，十年前我开始做自己的第一门PPT课的时候，我就有声音焦虑。我自己录的课自己都不敢回听。
那具体是怎么克服的呢？
在谈克服前，我想说的是先去录先去发，先做而不是先想着我得先克服后才能行动。
先不管那么多，发出来后，总会有一些数据比较好的。过一段时间，打开数据好的内容，就自然而然会以第三者的心态去看待，慢慢隔离出自己的情绪焦虑，就是个脱敏的过程。
说回最早的时候颜值焦虑到什么程度呢，我试过戴口罩😷，我一个糙汉子甚至还开始学化妆。不过现在慢慢就和解了，甚至现在拍文旅号有时候抗着器材出去布景，一个人像个傻子一样在草地上蹦来蹦去，站在原地转圈圈，都不会觉得尴尬，回看画面还看得乐不可支。
就是一个习惯成自然的过程，我们很多学员都经历过——
格半：
其实真正出镜做视频了，很少会有人去在乎你长得好不好看，大家的关注都在你的内容上，可能是怼你的内容，当然大部分是感激你的内容。诚然第一次出镜会很紧张NG七八遍，结结巴巴很卡很挫。次数多了脸皮就厚了，录到第11条口播视频的时候，我就可以脱稿了，自然流畅地去表达自己所思所想。脸皮厚了，面子不要了，帐号就做成了。
斐斐：
刚做博主的时候，因为有容貌焦虑自己不敢出镜，所有的视频采访镜头都只给嘉宾去做她人的嫁衣。后面做自己的IP出镜，把镜头和关注点都放在自己身上，阳康后体重上来了就去看中医、健身、控制饮食，学化妆，学后期，明显感觉自己的精神状态变好了，愿意面对镜头，帐号黏性高了，人也变得更自信了。
锅锅：
其实一开始我也有出镜的顾虑，万一被熟人刷到了多不好意思。但是我转念一想，为啥要不好意思？做帐号就是为了赚钱，为了成长。老师说了真人出镜帐号粉丝黏性好变现好。别人笑话我跟我有什么关系，是他们自己认知没有高度。真要有顾虑，也是担心别人刷到了帐号没做起来，如果粉丝多数据好怎么露脸都不怕了。所以还是回到担心自己做不好，但是我觉得这也没关系，我就想给自己成长的机会，我就去做就好了。我不怕自己做不好，我只怕我自己想做的不敢开始。
其实吧，对学员出镜露脸这事我从不强求，毕竟不露脸也能月入几万的帐号我也做了好几个，点此了解详细说。
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