健康 | 今天没出汗，可以不洗澡吗？答案出乎意料

主要观点总结

文章主要介绍了夏天即使没有明显出汗也建议每天洗澡的原因，包括皮肤表面几乎布满汗腺，包括显性出汗和不显性出汗，以及洗澡对健康的好处。文章还提到了不同地区的洗澡习惯差异以及老年人勤洗澡的好处。

关键观点总结

关键观点1: 夏天即使没有明显出汗也建议每天洗澡。

因为人的皮肤表面几乎布满了汗腺，包括显性出汗和不显性出汗，且皮肤表面会接触到环境中的灰尘、污垢和空气中的污染物，皮肤还会自然分泌油脂和死皮细胞，所以即使没有明显的出汗，也要保持身体清洁基本卫生要求。

关键观点2: 洗澡对健康有好处。

洗澡不仅有清洁作用，还能够改善睡眠、舒缓压力，对老年人来说，勤洗澡还可以减少失能的风险，预防抑郁或认知功能下降。

关键观点3: 洗澡频率没有定论，但夏天建议勤洗澡。

不同地区有各自的洗澡习惯，但从健康角度来说，夏天最好每天洗一次澡。洗澡时需要注意避免烫洗，洗完后建议加强皮肤保湿。

正文

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如果这种汗臭味更严重一些，就是我们说的狐臭、腋臭了。

我们拿数据说话，以正常成年男性为例，体表面积大概是1.75 平方米，研究发现，在环境温度分别为22℃、27℃和30℃的时候，休息状态下，每天不显性出汗的总量分别是381毫升、526 毫升和695毫升。

也就是说， 人啥都没做，每天皮肤都会悄悄地排掉差不多一瓶饮料的汗水。

此外，要注意的是，即使出汗不多，皮肤仍然会接触到环境中的灰尘、污垢和空气中的污染物。

除开外界环境，身体表面本身的细菌含量也会增多，皮肤还会自然分泌油脂和死皮细胞，这些都可以在身体表面堆积。

所以说， 即使没有明显的出汗，建议仍要有适度的洗澡频率，保持身体清洁基本卫生要求。

从健康的角度

每天洗几次澡最好？

对于个体而言，洗澡频率其实没有定论。南方和北方各有自己的洗澡习惯，甚至有的南方人觉得一天不洗澡都很不可思议。这种文化上的观念差异，没必要纠正。

但从健康角度来说的话，还是更推荐夏天勤洗澡，最好每天洗一次澡。 洗澡时需要注意避免烫洗，洗完后建议加强皮肤保湿，涂抹润肤霜。

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