健康小贴士|推荐控制春节饮食的10个小技巧

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春节期间， 和家人和朋友一起大吃一顿是不可避免的，但是专家告诉我们，要开心过春节，更要健康过春节，要想健康，我们每个人都要学会面对美食如何控制好自己的嘴巴?特别是对于想要节食或希望维持其体形的人来说，这恰恰是他们最应该做的。怎样通过控制份量来控制饮食?稍加练习，控制份量是很容易做到的，下面有10个简单的技巧可以帮助你限制饮食的份量，从而保持适当的体重。

1、准确测量。对于食品和饮料，可以使用小工具，就像量杯，汤匙，茶匙来控制食品的份量。

2、了解如何估算食物的份量。Rose Clifford博士认为，人们可以通过与已知份量的对象相比来估算食物的份量，例如，3盎司煮熟的肉类，鱼类或家禽是一张扑克牌大小。

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