主要观点总结
本文分享了书籍《惯性带你飞》的作者斯蒂芬·盖斯的其它几本书以及他在书中的一些观点。文章涵盖了书中的关键内容，如行为动量的四个原理、环境对动量的影响、操纵动量的重要性等。还提到了关于如何培养习惯的实用建议，包括替换坏习惯、创造正向动量、保持长期解决方案等。
关键观点总结
关键观点1: 书籍介绍及作者其他作品
介绍了《惯性带你飞》这本书及其作者斯蒂芬·盖斯的其他几本书，如《微习惯》、《弹性习惯》、《减肥行为学》和《如何成为不完美主义者》。
关键观点2: 行为动量的四个原理
详细阐述了行为动量的四个原理，包括最有可能继续做刚才做的事、持续行动会消灭阻力、体感动量不是真正的动量以及一切行动造成指数式的连锁反应。
关键观点3: 环境与努力对动量的影响
讨论了环境在操纵动量中的作用，以及如何通过环境来提高效率。同时强调了行动的重要性，以及如何在面对阻力时保持动量。
关键观点4: 实用建议和培养习惯的方法
提供了一些关于如何培养习惯的实用建议，包括替换坏习惯、创造正向动量、保持长期解决方案等。还提到了一些心态策略和实用技巧，如做七次深呼吸、摆出有力姿势等。
正文
3. 锻炼可以帮你睡得更好，改善你的情绪，并增强你的自信（周边动量）。
4. 每个受影响的周边区域都会产生自己的动量链。
最微不足道的行动一旦引发动量方向的逆转，便可以让你摆脱看似不可逾越的困难。
你最有可能继续做你刚才在做的事”在反作用力过大的环境中可能无法发挥作用。
环境也可以让成功变得更容易。
当你所处的环境替你完成了大部分工作时，较小的努力就可以产生与巨大的努力相同的结果。你只需要去做。
环境越接近中性，它就越不重要，同时其他因素对结果的影响就越大。想要实现我们理想的生活目标，我们需要中性与积极的环境。
行动不一定会带来幸福，但不行动就不会有幸福。
——英国政治家 本杰明·迪斯雷利
作者在自己家里建立一个系统 磁铁生活管理系统（MLMS）：是一个带有白板擦的磁性白板。我也有类似的东西，在我书桌上，有一个习惯清单。
把生活分成了五个不同的部分：财务、健康、事业、梦想和家庭生活，还有一个杂项部分用来记录其他一切。每个主要部分中都有子类别。这样的分类可以帮助我迅速把注意力集中在一项既有的任务上。如果我认为我今天应该专注某个类别，它也可以让我一眼看清这个类别中的所有任务。
一旦我选择了一项任务去做，我只需将它垂直移动到白板的顶部区域，这就是我当天激活的“待办事项列表”。一旦我完成了这项任务，我就会把它移回到这个类别下方。
作者认为他的这个系统有几个优点，比如：对重复任务的效率最高、对长短任务都合适、灵活、可视化、减少精力消耗等等，但这个系列只适合象作者在家这类固定地点的人，最大的缺点是不便携，只能挂在墙上，并且没有历史记录
操纵
1. 用手或机械手段处理或操作，尤指以熟练的方式。
2. 熟练地管理或利用。
“控制”（control）指的是拥有100%支配某事的权力。
核心：要操纵，不要控制
要是全方面控制生活就会很容易崩溃一旦遇到意外就会非常麻烦，直接失控。要学会操纵动量。
操纵动量指的并不是在任何时刻都能顺利行动或避开一切挫折，而是拥有不可阻挡的整体气势。
跟我以前在直播中的观点一样，不要去对抗坏习惯，而是用一个好的习惯去替换那个坏习惯，阻力会更小，也会更容易成功。
从生活中移除一些东西后，你就需要用其他东西来填补那里的空白。
更具体地说，行为造成的空白包括以下几个方面：
·时间：当你停止做某件事后，你就必须把做那件事的时间花在做其他事上。
·情感：当你把某个满足你情感需求的东西（哪怕它是消极行为或坏习惯）从生活中移除后，你必须找到一种新方式来填补这种需求。
·为了消除一种消极行为，你就需要用另一个行为来替换它。
针对坏习惯找到一个更好的替代行为，在大多数情况下都会让人感觉更好，因为它可以带来与坏习惯类似但程度更轻的好处，而且几乎没有坏习惯的坏处。
微升级是对你即将做出的饮食选择的微小的改进。
