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锻炼全身,一副哑铃就够!

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-02-10 20:28

正文

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锻炼肌群:腿、肩部肌肉






动作三

哑铃负重走

锻炼肌群:腿部





动作四

直立哑铃弯举+推肩

锻炼肌群:二头肌、肩部三角肌









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