【健康养生】几个养生小动作，稍微动动就可练习，简单实用~

主要观点总结

本公众号推荐几个健康养生动作，适合忙碌的年轻人和体力较弱的老年人。文章指出长期规律锻炼对健康有益，推荐了一些简单易行的手脚运动，强调这些动作有助于养生。

关键观点总结

关键观点1: 公众号介绍及目标受众

该公众号为国家中医药管理局官方微信，面向的是广大关注健康养生的用户，特别是工作繁忙的年轻人和体力较弱的老年人。

关键观点2: 长期锻炼的重要性

文章强调了长期规律的锻炼对健康的重要性，指出运动是保持身体健康的重要因素之一。

关键观点3: 推荐的健康养生动作

文章推荐了一些简单易行的手脚运动，这些动作可以在平时生活中抽出几分钟完成，有助于养生。

关键观点4: 文章的来源与作者

文章指出内容来源为中国中医药报，作者为江苏省昆山市中医医院的孙伯青，编辑为王迪。

正文

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内容来源：中国中医药报

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