T杆划船、杠铃划船、哑铃划船功能对比，想要倒三角的你一定要看！

综合对比

1. 刺激的多样性&动作幅度：杠铃划船

前面我们讲了，动作花样多，刺激角度也更全面，因为没有杠铃片的阻挡，动作幅度比其他要更大，但同样的，下背部压力也较大。

2. 腰部的安全和稳定：T杆划船

因为它的负重位于身体中心线，双脚却在负重两侧，这个姿势能给腰部最大的保护，所以容易上大重量，而不容易伤腰部。

3. 更适合新手

哑铃划船容易掌握，下背部压力也小，一般单手支撑，比较容易上手。