别再被误导！孩子视力下降，先查查是不是饮食出了问题，这些饮食 “元凶” 你还在忽视吗？

还有，有些孩子喜欢吃辣，宝妈们觉得辛辣食物主要就是刺激肠胃，跟视力没啥关系。

可实际上，过量食用辛辣食物，会使眼睛周围产生灼热感，导致眼球血管充血，引起视物不清，长期食用还可能提前引发结膜炎、眼底动脉硬化等眼部疾病，从而影响孩子的视力健康。

另外，高脂肪食物也是个“隐藏杀手”，不要觉得它只会让孩子变胖，和视力无关。实际上过多摄入高脂肪食物，会导致血液中脂质增多，使血液黏稠度增加，影响视网膜的血液循环，进而对视力产生不良影响。

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这些饮食习惯，

正在悄悄伤害孩子视力

明确了常见的误区，那么我们再来看看一些我们习以为常的饮食习惯，有些习惯虽然看似平常，却可能正在悄悄伤害孩子的眼睛。

第一点就是挑食、偏食了。 这是很多孩子甚至大人常见的问题。

长期挑食、偏食会导致孩子摄入的营养不均衡，对眼睛有益的营养素，如维生素A、B族维生素、钙、锌等就可能会缺乏，从而影响视力的正常发育。

还有些宝妈为了让自家的“胖娃娃”瘦一点，会让孩子少吃点甚至采用节食的办法，这样身体摄入的营养不足，同样会使眼睛因缺乏必要的营养而受到影响，降低眼睛的抵抗力，增加眼部疾病的发生风险。

第二点爱吃高糖食物，像糖果、甜饮料之类 的娃，那更要注意了。

要是孩子常吃高糖食物，像糖果、甜饮料之类的，血糖升高会使眼球晶状体渗透压改变，容易导致近视。高糖饮食还会引起眼部炎症，伤害视网膜功能。

图源：来自网络

第三点就是高盐了 。

经常吃高盐食物也不行，摄入盐分过多，血液中钠离子浓度升高，会干扰视神经传导，还可能导致钙流失，巩膜弹性降低，影响眼球发育和视力。

图源：来自【营养美学】

最 后油炸食物 也是很多孩子的心头好，可它在高温烹饪过程中，营养成分容易遭到破坏，还可能产生有害物质，长期食用会增加眼部疾病的风险。

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真正影响视力的营养因素

补充这些错不了

那到底什么才是真正对视力好的饮食因素呢？