正文
3.
认可及被认可
你需要认可这段关系中的另一个人或是这个群体所秉持的理念或价值观，认可他们所倡导的事。同时，你也需要自己作为一个独立的个体在这其中得到一定程度的认可。
4.
能够参与
你在这段关系，或是这个群体中需要有一定程度的参与感，而不能仅仅是消极、被动地承担和接受。也就是说，你可以主动地做出一些行为，并且你知道你的行为是有意义且能够对他人造成一些影响的。
5.
情感上的链接
就像开头粉丝的留言所描述的，
归属感的获得不在于量而在于质
——我们需要在表面的热闹之外，与他人建立更深的、情感上的链接。
找不到归属感的孤独是因为亲密感的匮乏，而不是缺乏社交。
关于归属感，还有一件很重要的事是，
归属并不等同于从属。
前者指的是一个人在一段关系或一个群体中感受到自我价值的肯定，而后者则要求对群体的从属，包含了服从与同化。
后者恰恰与归属感所强调的人与人之间的链接是相悖的，它追求一种区隔——我从属于什么，不从属于什么，是一种标签式地将自己与“与我不同”或是“我讨厌的”事物区隔开来的行为。
因此，
寻求归属感与追求个体的独特性并不冲突
。如果，一个人或群体试图用“归属感”引诱你，想把你改造成和他们完全一样的样子，那么这其实是一种操纵，因为
真正的归属感是一种接纳和认同你本来的样子。
这就像是亲密关系中常说的“我属于你”，代表的不应该是一种被占有，而是
我觉得自己本真的样子，能在与你的关系中被接纳和肯定。
人在什么时候会感到归属感的缺失？
人们在
不被肯定
时会感到归属感的缺失。比如，在一段关系或一个群体中总是觉得自己被“嫌弃”，以至于你不敢再发表不同的意见，或是勇敢地表达自己。你会觉得，被否定的不只是你的观点，就连你这个人的存在，似乎也都一并被否定了。
感到自己
不被需要
也会造成归属感的丧失。这种情况下，人们感受不到他人和群体对自己热切的渴求，觉得自己的存在是可有可无的，是可以轻易被替代的。显然，当一个人在关系或群体中觉得自己不具备对方必要的价值时，是不会有feel like home的安心感的。
不被在乎
也可能会引起归属感的缺失。当自己的感受和利益得不到他人的关注和考量时，人们也无法对一段关系或一个群体建立真正的依赖。比如，自己的意见总在做决定时被忽略，常常被迫“牺牲”，或者是关系或群体中的他人对自己的情感需求毫不在意。
