针对不同体质的春升方法，简单三招帮你升发阳气！

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一、补充升发动力

这种方法专门针对平素体质偏弱，容易怕冷，气短乏力的人群，这类人群春升难是因为动力不够，导致升发无力。

宜 减酸增辛 ，辛味有辛散的作用，有利于辅助肝的升发，这些食物常见的有如韭菜、香菜、大葱、春笋等。

1、温中行气的韭菜：

俗语说「春食韭则香，夏食韭则臭」，经历了一个严冬的「养精蓄锐」，初春是韭菜品质最佳的时候。

韭菜性味辛甘，具有温中行气的作用，所以有个别名叫「起阳草」，相传元朝皇帝元仁宗的部队在新疆克服寒冷的天气打败沙皇侵略军队，靠的就是太医忽思慧提供的羊肾韭菜粥。

最适合 扶正固阳、预防疾病 食用。但要注意的是韭菜对子宫有一定的兴奋作用，孕妇慎食。

2、温静脉、逐寒湿的艾叶：

另外就是艾叶了，中医认为，艾叶苦燥辛散，芳香温热，归肝、脾、肾三经，能暖气血而温经脉，逐寒湿而止冷痛。

无论内服还是外用，艾叶皆有理气血、逐寒湿、温经络的功效，除了艾灸，煎水泡脚也是艾叶外用的常见打开方式，用 艾叶配伍花椒和生姜 泡脚，能温经逐寒，祛风除湿，既可用于防治风寒感冒，又可辅助阳气升发。

3、穴位艾灸推荐：

足太阳膀胱经的肾俞穴，为肾之背俞穴，主虚劳羸弱，少气、五劳七伤、腰寒如冰等问题。

取穴：

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