正文
走几步就喘气，
腰部
“救生圈”
里三层外三层，皱纹能夹死蚊子，女儿和朋友都
劝她减肥
。
再不减肥，就要胖出病来！
但这对
67岁
的林青霞来说，
做高强度运动，根本吃不消，更别说坚持了。
但她还是把市面上减肥抗衰法试了个遍：
抗拒脂肪和油，尽量水煮所有菜，导致内分泌紊乱；
不敢吃晚饭，用水果代替，不知水果糖分高更发胖；
不敢吃肉，只吃红薯杂粮和青菜，结果皮肤松垮、体重继续飙升；
试
过断糖、生酮、一天吃16个蛋白、只吃一顿、只喝液体断食，统统反弹
......
绝望下，好友倪萍把自己的营养师介绍给她。但营养师开出的食谱，让她大为惊愕：
丰盛的食材、充足的分量、色香味俱全……
这么吃，胃是满足了，可对减肥、养肤，确定不会起
反作用
？
营养师笑了笑，告诉她，这是美国自然医学流派所推崇的“
低GI饮食法
”，早在西方风靡十几年，
美国肥胖率从61.3%降到38.2%全靠它，还有美容抗衰作用！
不挨饿、不痛苦、不费力，还养生
，这对爱吃的林青霞是信手拈来！
在大吃大喝这三周，营养师也给她做了健康科普。
她这才明白，原来肥胖和变丑，根源并不是脂肪，而是触发脂肪生成的
「升糖指数（GI）」！
升糖指数（GI）
指进食后的血糖生成指数，它就像人体脂肪和游离糖的总开关，控制着我们的胖瘦、美丑：
高GI饮食：
升糖指数高，食物进入体内，立刻触发脂肪和游离糖生成机制。身体开始自动生成脂肪和糖，直至将食物全部以脂肪和游离糖形式囤在体内。
而脂肪，是肥胖的元凶，让你养成易胖体质；游离糖，就是面容杀手，让你不知不觉中变老变丑。
低GI饮食：
升糖指数低，食物进入体内，不会触发脂肪和糖的生成机制，仅将食物转化为正常生活所需营养素，其余废物基本不吸收。
且升糖指数低时，食物还会激活体内瘦素，助你消解原有顽固脂肪，让你越吃越瘦，形成易瘦体质。
所以，再怎么大吃大喝，食物也只会变成你活动的能量，让你倍有精神，元气满满！
所以，想让
身材“瘦”起来、肌肤“嫩”回去
，那就要从饮食上掌控升糖指数，
从根源阻断脂肪生成、消解原有顽固脂肪、增加肌肤弹性。
否则，
再怎么运动，都是事倍功半，
哼哧哼哧跑个10公里，一吃回到解放前。再怎么护肤，皱纹也只增不减。
林青霞在营养师指导下，用低GI饮食法，仅
3周
就从内而外，蜕去老气，重新掌控了自己的身材和肌肤：
●第一周，抗击糖脂：
422黄金配餐，边吃边激活瘦素，阻抗脂肪合成，高纤维刮油，降低糖脂比例；
●第二周，深度排毒
：不重样低GI食谱，逐步缩小体内脂肪细胞，直到消除顽固脂肪；清除毒素和湿气，深度重塑易瘦体质；
●第三周，养颜美肤
：7天营养餐，瘦素翻倍分泌，促进胶原蛋白再生，修复肌肤弹性，养出元气肌肤。
照着食谱吃了3周，肚腩竟一天天变小，脸上、手臂上、大腿上的赘肉也与日俱减，
下颌线出来了，皮肤恢复亮白Q弹。
还越吃越精神，抵抗力提升，站称上大吃一惊，不但没胖，
足足轻了20多斤啊！
瘦到锁骨都出来了！
瘦下来的林青霞，一夜回到年轻时，
肤白貌美大长腿，一出场妥妥女神。
这红润气色，身姿轻盈，精气神足，比年轻时还好！
这素颜状态
你敢信她68了？
紧身裙一穿，身姿窈窕风韵犹存，30岁小花看了都自卑！
走路带风，别人都含蓄地问“去哪抽脂了？做了什么医美项目？”
这年纪，同龄人满身赘肉一身病，她却
头脑灵活
，出书复出，投资房产大赚一大笔！
如今的
林青霞
，
从豪门媳妇，到成为自己的豪门，
可谓逆风翻盘，
真应了那句话，
