正文
2017年6月 未读 · 北京联合出版公司
失眠，是很多人的困扰。而另一边，当我们补觉睡了8小时以上，醒来反而感到更疲惫。
这本科学睡眠指导，绝对可以帮你找到一种“睡眠几小时，精神一整天”的方法。
《睡眠革命》的作者尼克 · 利特尔黑尔斯是一名睡眠教练，曾专门负责规划科比等球员的睡眠。他总结出了一套
“R90睡眠方案”
——一般一个完整的睡眠过程是：打瞌睡-浅睡眠-深睡眠-眼动睡眠，而这个完整的周期通常需要90分钟。如果我们按照睡眠周期去睡，而非简单的时长去睡，那么睡眠质量会大大提升。
这本书有
易读懂的干货
，有
易实践的技术贴
，也有
高回报的方法论
。
总之，让你有压力也能睡着，通宵后也能补眠到最佳。想要开启美好的一天，睡好一觉，绝对是第一步。
[美] 赖德 · 卡罗尔丨著
陈鑫媛丨译
2018年12月 未读 · 北京联合出版公司
当你面对一团乱麻班的工作待办事宜，随机出现的生活杂事，感到难以规划，或者越规划越没效率时，你或许需要
一种高效的笔记术——子弹笔记
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子弹笔记（Bullet Journal）是一款改变全球千万人工作、学习与生活的个人管理工具，集日程表、任务清单、规划簿、日记本的功能于一身。
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