把家里的盐换一换，或许能省出很多看病钱！

主要观点总结

文章介绍了世界卫生组织倡导的低钠盐替代普通食盐的重要性。低钠盐可以减少因高钠摄入引发的健康风险，有助于降低血压、降低死亡风险、降低中风风险并预防心血管疾病。文章还指出了适合吃低钠盐的人群，包括高血压患者、心血管病高危人群、中老年人群以及血压正常的健康人。肾功能不全患者和高钾血症患者需慎用低钠盐。最后提醒每天低钠盐摄入也应遵循膳食指南建议。

关键观点总结

关键观点1: 低钠盐替代普通食盐的重要性

减少高钠摄入引发的健康风险，有助于降低血压和减少死亡风险。

关键观点2: 低钠盐的好处

低钠盐具有降低血压、降低死亡风险、降低中风风险并预防心血管疾病等好处。

关键观点3: 适合吃低钠盐的人群

包括高血压患者、心血管病高危人群、中老年人群以及血压正常的健康人。肾功能不全患者和高钾血症患者需慎用。

关键观点4: 注意事项

每天低钠盐摄入也应遵循膳食指南建议，每天盐摄入量不超过5克。

正文

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指出低钠盐能够显著降低血压，预防心血管疾病的发生，减少全因死亡率。 不仅安全易行，而且节省个人和社会医疗花费 ，尤其适合我国国情。

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普通食盐换成低钠盐

能省很多看病买药钱

1. 换成低钠盐，有助于降血压

低钠盐最显著的作用之一就是降血压，可以说是不靠药物就能降压的最简手段。低钠盐在普通食盐中混入一定比例的氯化钾制成的富钾低钠盐，以达到减钠不减咸的目的。 低钠盐在减少钠摄入的同时增加钾摄入，从而达到“双重降血压”目的。

2025年2月，武汉大学公共卫生学院研究人员在《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究显示，用低钠盐替代普通盐，有助于降低血压，收缩压平均降低了2.05毫米汞柱。

2. 换成低钠盐，降低死亡风险

2022年北京大学临床研究所武阳丰教授在《中国循环杂志》发表文章称，如果每个家庭将普通盐更换为低钠盐，所有餐馆、食堂和食品生产企业都用低钠盐代替普通食盐制作和加工食品， 那么我国就将减少10%以上的死亡。

如果按照最新的统计数据，2020年我国人口总数为14.12亿，死亡率为7.07‰，粗略计算，推广低钠盐将减少约100万人死亡。

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