专栏名称: FitTime睿健时代

FitTime睿健时代是一家利用互联网改变中国健身行业的公司，拥有最大的健身用户群，并由专业的技术团队原创制作教学内容。于2014年初获得徐小平创办的真格基金天使投资，随后得到经纬中国基金A轮加入。关注我们期待更多惊喜。

控制饮食太久想吃“垃圾食品”的你，绝对不要错过这个！

FitTime睿健时代 · 公众号 · 健身 · 2017-07-02 12:25

正文

牛油果 1个

青柠 1个

红洋葱粒适量

玉米粒适量

红腰豆适量

墨西哥辣椒适量

香菜(可选) 适量

这次脆片的秘密武器就是...鹰嘴豆粉！因为鹰嘴豆粉做出来的碳水更低，蛋白质更高，更适合减脂增肌！

鹰嘴豆粉我是在印度人开的便利店买的，英文是chickpea flour或gram flour，两种都是同一样东西。找不到的可以网上买，有很多选择。

- 步骤 1 -

首先把鹰嘴豆粉，黑胡椒，盐和油倒进一大碗里。加入3汤勺的水后，用手搅拌均匀。然后剩余水可以一勺一勺地加进去，加水后不断搅匀，直至混合物可以搓成一个球状。

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