皮肤粗糙又显老？吃些让皮肤变更好

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枸杞能够促进血液循环，防止动脉硬化。枸杞中的维生素C含量比橙子还高，铁含量比牛肉还高。枸杞能够促进新陈代谢，抗老化，经常喝枸杞泡水，吃枸杞，能够改善肤色暗淡、肤色不均、皮肤氧化老化等问题。

枸杞鸡肉汤

水750ml / 鸡腿2个 / 生姜1小块 / 红枣10颗

枸杞1勺 / 姜片 / 盐少许 / 姜酒或料酒120ml

1.将鸡腿、枸杞、红枣冲洗干净

2.锅中倒入油，将姜丝炒香，加入鸡腿，炒至金黄

3.接着，加入料酒或姜酒，高温烹调，让酒精挥发，再倒入清水，加红枣和枸杞。小火慢炖一小时

4.这样煮出来的汤，清甜又营养，暖心暖胃，一碗下肚，感觉整个人都得到了滋润，美女就是这样喝出来的

酸 奶

痘痘形成的原因主要是体内毒素太多，积淀后体现在了脸部的皮肤。多喝些酸奶，清理身体的“垃圾”，可以有效的击退脸上的痘痘~

自制酸奶

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