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紫薯这样吃瘦十斤!辣妈们赶紧学习起来!

温馨爸妈读物  · 公众号  · 育儿  · 2017-03-09 11:30

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第三步: 锅中放入少量椰子油小火烧热,将切碎的白洋葱与紫衣甘蓝放入锅中炒至柔软,加入适量盐调味



第四步:锅中放入少量椰子油,将鸡蛋煎至个人喜欢的程度,撒入适量盐和胡椒粉调味,也可选择无油煎蛋



第五步:将紫薯、甘蓝、洋葱盛入平底锅或盘中,放入煎好的鸡蛋,加入切好的香菜叶和葱花装饰



椰子油低热量,不含胆固醇,紫薯饱腹感强,煎蛋可以很好的补充能量,作为减脂餐非常利于瘦身




紫薯宽面








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