永澄：如何利用基因获得超额惊喜的改变？

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在自我管理领域中，有一个分支叫仪式化（Ritualization），它就是来源于进化。随着仪式化的不断发展，很多行为从复杂变得简单，由于本质内容不断重复，某些东西被强化成自己的一部分，最终形成定式。当了解人类基因的底层套路，我们就可以利用仪式化的方式来进行自我管理。

最常见的策略就是： 使用每日仪式来做一些收益小但是可复利积累的事情 。

来看看我的实例。我每天的安排大约是这样的：

•  书写，把自己的想法和灵感写下来；

•  计划，对全天任务进行规划；

•  读书，并书写知识卡片；

•  思考，查看问题库，通过思考形成解决方案；

•  日更，写一篇两千字文；

•  锻炼，让自己可以活得更久，让复利发生；

•  早睡，较高标准要求自己，十点就睡。

要知道，这些事情如果全部做一遍，想记住它们都很不容易。很多伙伴在一开始的时候兴致勃勃要做大量的事情，但是没过两天，就因为记不住而放弃。而我 用的就是仪式化，主要有两大类，分别是晨间仪式化，用来对应多任务操作，还有就是斩断仪式化，用来对应单一任务 。用这两类仪式化帮助自己完成重要的小事。

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