正文
正坐或仰卧取穴，在我们肚脐下1.3寸（以我们手掌食指至尾指并排为3寸，取一半而稍向上取1.3寸），前正中线旁开4寸（肚脐到我们腹部外侧为6寸，分成三等分，内、中2等分的距离即为4寸）。
按摩法：
行指柔法，以食指或食、中指二指。置于腹结穴上，用微觉酸痛的力度按揉，每次15分钟，每日可行多次。
艾灸法：
若平素饮食乏味、容易疲倦乏力、大便偏烂等脾虚人群出现食积，可以用艾条熏灸该穴，每次15分钟左右，以皮肤微微潮红、感觉温和为度，起到温中和胃、健脾消食的作用。
吃粽子的同时必须找准合适的“搭配”，这样可以有效
避免因吃粽子引起的消化不良。
1、搭配麦芽水、白萝卜或白萝卜水，能促进消化。
2、搭配吃些动物血、黑木耳、香蕉、洋葱、菠菜等 具有通便功效的食物。
3、吃些山药，山药有补脾胃益肺肾的功能，可以帮助减轻肠胃负担。
4、配一碗清淡的汤，如冬瓜、丝瓜汤等；
5、最后再来一份水果，增加纤维质的摄取，达到营养均衡。
6、吃粽子的同时喝点热红茶可以起到很好的解腻消滞作用。
7、莞香茶叶更像一种中药，它有解暑、清热解毒、消食、降血脂、降火等作用，在吃粽子时配上它，有助于消化。
用糯米做成的粽子黏度高、不易消化，含过多的脂肪、盐、糖且缺乏纤维质，因此切勿贪食粽子
，
以下人群更应该不食或少食。
1、胃肠道病患者！
粽子的主料是糯米，不易消化，会在胃里逗留很长的时刻，影响胃酸排泄，
添加消化酶的负荷，
