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食 · 学堂 | 长期熬夜皮肤差到家?用这些水果补一补!

侨居澳洲资讯  · 公众号  ·  · 2019-01-20 01:00

正文

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维生素 含量也非常高,能够对人体的 肝脏 起到保护作用,非常适合经常熬夜的人食用。


吃香蕉



香蕉是一种富含 钾和镁 的食物。医学证明,钾可以维持人体正常的血压还有心跳,能够抑制血压上升还有肌肉痉挛情况,而镁可以有效地消除疲劳,所以经常熬夜的人吃香蕉是非常不错的选择。


另外香蕉里面的糖分还能快速的转化成为葡萄糖被人体吸收,是一种十分便捷的能量来源,所以熬夜之后的你可以吃根香蕉来 补充下体力


吃杨桃








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