逛一圈超市防癌、降血糖、将血脂的食物全部买齐！！

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花生也是白色的，虽然它的皮是红色。吃花生对肺也有一定的好处。有趣的是，红色的花生皮也称“花生衣”，它也是一味药，血小板过低可以用它来治。

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莲藕节

莲藕本身就有凉肺的功效，而莲藕节是藕最凉的部分。在出现流鼻血、流行病等肺热的时候，可以吃莲藕节来调养肺。

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浓米汤

用白米煮出的浓浓的白米汤，对肺很有益处。浓米汤可以生津止渴、润肺，预防咳嗽和感冒。浓米汤是用大米、小米、紫米等各种米类熬稀饭时，浮在上面的一层粥油，是粥的精华。浓米汤含有丰富的碳水化合物和维生素B1、B2及磷、铁、无机盐等营养素。有益气、养阴、润燥的功效。

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百合银耳汤

包括莲子、百合、白木耳、冰糖。 都是白色食物，对护肺、预防感冒有很好的功效。在煮汤的时候，时间要久一些，将白木耳中的胶质溶到汤里，这样更能够起到润肺的作用。

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冰糖蒸梨

把梨从中间剖开，把中间的果肉挖掉，加些冰糖、川贝、杏仁，水蒸。梨能治咳嗽，而冰糖具有化痰润肺的功用，再加上川贝和杏仁，化痰的效果更佳！

谈到食补，需要了解食物的基本『药效』...

在澳洲也好，在国内也罢，如果说道用中药补身，有些中药可能弥足珍贵，不是轻易能买到的。 小编认为，最好的食补就是利用处处能买到的食材。

这边推荐20种天然食品，对降低血脂很有效的。

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薏仁 （降血脂血糖）

薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

0 2

鲑鱼（降血脂恢复血管弹性）

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

0 3

大蒜（降血脂防癌）

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。

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