福原爱私教告诉你，健身和不健身的女人差别在哪？

同样的体重，健身与不健身的区别

上面几张图片，姑娘们体重其实没变，但是我们一眼就能看出来健身与不健身的区别。健身的姑娘形体更加运程，看起来也更有力量感，而不是那种弱不禁风或者虚胖。

而生活中我遇到健身的姑娘她们自然的肤色起色就很阳光健康，而不健身的姑娘就需要靠腮红去提升气色，甚至有的朋友在拍照的时候学习网上教程画出马甲线和锁骨，靠化妆技术让自己“看起来像是健身的姑娘”。

健身的姑娘想的是如何吃得营养均衡身体无负担，而不健身的姑娘想的却是这个好吃那个好吃全部都想吃！

如果她们一起出去玩，健身的姑娘享受风景享受路上的自由自在，享受美食带来的乐趣，而不健身的姑娘，逛了一会儿就累的不行，容易犯困，吃完美食之后只会喊“又要长胖了”！

多数人饮食不健康，运动量不足，而且总是三分钟热度，坚持不下去。更何况现在大部分人每天长时间坐着工作，下班回到家里洗完澡就想直接上床睡觉，哪里还有精力去健身房或者早起跑步。

那么，拿什么拯救你的身材呢？

首先，这些食物尽量少碰！

高脂食物 ：冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等；

高盐分食物 ：火腿、卤味、腌制品、咸味坚果等；

含糖量高的甜食 ：加糖巧克力、牛奶面包、奶油蛋糕、瓶装饮料等；

咖啡因饮料 ：咖啡、茶等。