12 种「越吃越瘦」的食物排行榜，芹菜竟然倒数第一

每100克，含总膳食纤维2.4克，热量57千卡

推荐理由：

一点提醒： 表面的一层白霜说明蓝莓很新鲜，不用使劲洗掉哦。

怎么吃： 配无糖酸奶吃，酸酸甜甜的口感赛过高热量甜点！

每100 克，含总膳食纤维 2.6 克，热量 89 千卡

推荐理由：

一点提醒： 千万别放冰箱，室内通风阴凉处保存。

怎么吃： 常规吃法以外，试试冻香蕉吧，你会回来点「在看」的。

每100 克含不溶性膳食纤维 2.8 克，热量 25 千卡

推荐理由：

一点提醒： 最好先焯水 2 分钟或小火煮，直接炒容易被草酸麻到舌头。

怎么吃： 做腌笃鲜少放点咸肉，油焖笋虽然美味但要控油，少吃点。