健身千万别吃菠菜？！

健身课代表 · 公众号 · 健身 · 2017-07-10 20:08

正文

千万别吃菠菜，

因为会撼动香蕉的地位

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菠菜富含钾，钾可促进神经和肌肉的健康，维持体液平衡，放松肌肉，有助于胰岛素的分泌以及调节血糖、持续产生能量，参与新陈代谢，维护心脏功能，刺激肠道蠕动以及排出代谢废物。

每100g菠菜中钾的含量是311mg，香蕉中钾的含量是256mg。而且菠菜属于绿叶蔬菜，热量可忽略不计，想吃多少都可以。

千万别吃菠菜，

因为你会忘掉还有其他蔬菜

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