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3个动作调动起你全身的肌肉,一起来做吧!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-01-20 17:09

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敢不敢每天都来打卡?


全身都能训练到的动作需要很多吗

如果你想练成大块头,确实需要

如果想要一个别人羡慕的好身材

4个动作就搞定!




3个动作每天抽出10~15分钟训练

好身材伴你成功


1.右侧方向支撑










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