有哪些好习惯，让你冻龄又精力充沛？

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习惯一：多出汗、多排毒

在以前我会非常喜欢强调健身的重要性，但是在今天我更想强调多出汗、多排毒。

也就是说健身的项目本身不是那么重要， 养成多出汗、多排毒的习惯就是最好的。

你可以做力量训练、可以跑步、可以打羽毛球，只要是你喜欢的、能出汗的，都在这个范畴之内。

习惯二： 找到最适合自己的护肤方式

最近因为频繁直播和拍短视频，比较常需要化妆。

我这个人如果做一件事情纯粹只是为了自己，有时候还比较随意，怎么样都可以。

但一旦这件事和他人有关，我就会重视起来，比如化妆就会面临这样的问题，化妆师在帮我化妆的时候会顺带告诉我今天的皮肤情况以及提醒我需要进行皮肤的保湿保养了，因为化妆有点卡粉了。

我马上就会开始重视这件事情， 其实比怎么护肤更加重要的是找到最适合自己的护肤方式。

为了让自己化妆的时候皮肤状态是好的，我开始重点去研究最适合我的护肤方式。

其实特别简单，我相信也特别适合跟我一样在护肤上有点懒的人。

每一天一定会做三件事：

• 清洁

• 多重保湿

• 防晒

根据自己的皮肤情况来，多数情况下并不是过度清洁就一定是好的。

我自己的习惯是会在晚上进行皮肤的清理，如果当天有化浓妆，会在卸妆后马上敷一张面膜。

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