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50种徒手健身动作,全部都是干货!

新身体  · 公众号  · 健身  · 2017-05-11 12:50

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▼摸地速跑



▼鸭子步



▼移动箭步蹲



▼站立"俯卧撑"



▼膝盖俯卧撑



▼俯卧撑



▼宽距俯卧撑



▼钻石俯卧撑



▼击掌俯卧撑



▼单手俯卧撑



▼高位俯卧撑







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