补铁的绝佳食物，这样搭配无异味又好吸收！

正文

请到「今天看啥」查看全文

当宝宝再大一些，可以添加富含铁的肉类和蔬菜。但是补铁的食物那么多，宝爸妈们应该如何选择呢？

• 动物性食物铁含量丰富，易吸收。肝脏、牛肉、（猪）瘦肉、动物血等是补铁的最佳选择，鱼类次之。
  

• 植物性食物以大豆铁含量最高，黑木耳、海带等次之，新鲜绿叶蔬菜、香菇、芝麻等铁也较为丰富，水果中也有一定含量的铁，这些铁不易被人体吸收。

• 维生素C可以促进铁吸收，食用富含 维生素C蔬果 是有助铁吸收的。

今天珈贤（ID：xianba890）分享的西红柿猪肝泥，补铁好食物猪肝加上富含维生素C的西红柿，作为给宝宝的补铁辅食再合适不过啦！

西红柿猪肝泥

请到「今天看啥」查看全文