身体出现「2疼1黑」，说明你该补肾了！这个食材阴阳双补，实在太好了！

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这是因为伤了肾精，比如经常 熬夜 的人，基本都有黑眼圈；经常 加班加点、用脑过度 的人，还有 夜生活丰富、性生活过度 的人，过度耗用肾精，最终造成肾虚。

肾虚后，肾精不能养肝血，而肝开窍于目，最终因精血亏损，眼圈发黑、发干！

补肾必吃 「 黑 」 ！

黑入肾， 黑色食物基本都可以补肾 ，比如 桑葚、黑豆、黑米、黑芝麻、乌鸡、海参 等，都有补肾的作用；

北京中医药大学博导肖相如老师在《养生肾为本》这本书中谈到：现代研究结果表明， 黑色食物中含有丰富的抗衰老物质 ，如黑豆、黑米、黑芝麻中都含有维生素E，黑米中还含有硒，这些物质都具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基。

而氧化过度、自由基的产生，正是加速人体衰老的重要原因。中医认为， 肾虚是衰老的催化剂， 肾精是先天之本， 肾虚了，人体机能也跟着衰退 ， 就像点灯熬油，油没了，灯就灭了！

三伏晒的九蒸九晒黑芝麻丸，阴阳双补！

补肾食疗需要长期坚持，好吃是必须的，不好吃再有效果，吃不进去也没用啊！如果有人问我， 好吃又补肾的东西 哪个最好，我一定会说： 九蒸九晒过的黑芝麻 ！

黑芝麻入肝、肾、大肠经，本来就有 补肝肾，益精血，润肠燥 的作用，加上它是种子，大家都知道种子是植物用来繁殖下一代的，里面有胚芽，可以孕育新的生命，所以 蕴 含着生机，可以补肾、提高生殖能力 ！

那为什么一定要九蒸九晒呢？

首先是为了 好消化吸收 ，有些人自己炒芝麻吃，要么吃了上火，要么因为太油腻而拉肚子，这样不仅没法补到肝肾，还伤了肠胃，正所谓“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”

而晋朝葛洪道长所著古书 《抱朴子》 记载， 黑芝麻只有经过九蒸九晒，才能充分发挥其补肝肾的功效，此法后来受到药王孙思邈和药圣李时珍的推荐。

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